五院专家讲堂 | 药食同源，科学防暑，健康度夏！

夏季气温高、湿度大，人体新陈代谢加快，易出现中暑、湿热、食欲不振等问题。石家庄市第五医院药师提醒您：合理运用药学知识，科学调理饮食与用药，可以帮助身体适应气候特点，安然度夏。 

防暑降温，合理用药

预防中暑
藿香正气水/胶囊：适用于暑湿感冒、头晕恶心、胃肠不适患者，但需注意内含酒精，驾车或酒精过敏者慎用，建议选择无醇制剂。  

十滴水：可用于中暑引起的头晕、腹痛、胃肠不适等，孕妇禁用。  

人丹/仁丹：含薄荷脑、冰片，可提神醒脑，但不宜过量，心脏病、高血压人群需咨询医生。

科学补水与防脱水
电解质补充：大量出汗后，可服用口服补液盐或饮用淡盐水、椰子水，避免低钠血症；  

避免过度饮用冰水：冷饮伤脾胃，建议常温水或温茶（如绿茶、菊花茶、荷叶茶等），更护脾胃。

饮食调理，药食同源

清热解暑食材

绿豆：煮汤可解毒降火，但脾胃虚寒者不宜过量，可搭配大米或生姜中和寒性。  

冬瓜：利尿消肿，适合湿热体质，推荐冬瓜薏米汤。

荷叶：泡茶或煮粥，消暑利湿，搭配山楂可开胃。  

薏米：清热解毒，利水祛湿，适合大暑节气（7月22日前后）食用，推荐红豆薏米粥。

莲子+百合：养心安神，煮粥可改善暑热烦躁。

养胃生津汤

乌梅汤（乌梅+山楂+甘草）：生津止渴，可缓解夏季口干、食欲不振等。

酸梅汤（乌梅+冰糖+桂花）：开胃解腻，但胃酸过多者少用。

山药、莲子：健脾养胃，预防“苦夏”。 

慎用寒凉药物

如黄连、金银花等清热解毒药物，适合实热体质，长期大量服用可伤脾胃，可短期服用并搭配温热食物（如生姜）调和。

夏季常见问题及用药提示

1.肠胃不适

轻度腹泻：可使用蒙脱石散（吸附毒素）。

细菌性腹泻：需遵医嘱使用抗生素，勿自行滥用。

消化不良：可使用保济丸、健胃消食片，配合清淡饮食，避免油腻生冷。 

2.空调病

姜枣茶（生姜+红枣）：驱寒暖胃，缓解空调房受凉后的头痛、鼻塞。 

紫苏叶茶：外感风寒时应用，解表散寒。 

维生素C：增强免疫力，预防夏季感冒。

3.失眠烦躁

酸枣仁茶：宁心安神，改善夏季心火旺导致的失眠。  

莲子心泡水：清心除烦（味苦，少量饮用即可）。

4.其他夏季问题

蚊虫叮咬：外用炉甘石洗剂、薄荷脑；

晒伤：鲜芦荟汁涂抹或选用含马齿笕的中药膏剂。

夏季养生需顺应气候特点，兼顾“防暑”和“护阳”，合理用药、饮食有节，方能在高温湿热中保持健康。药学知识需结合自身体质灵活应用，如有不适，切勿拖延，及时就医才是关键。愿您科学度夏，身心舒畅！

石家庄市第五医院组织中医专家研制出夏季解暑汤剂——酸梅汤中药配方，如有需要，可根据体质情况咨询专业医师开具。 

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