五一出游，这份皮肤防护攻略赶紧收入囊中！

五一假期是出游的好时机，但旅途中的环境变化、接触陌生用品、蚊虫侵扰等都可能给皮肤带来挑战。为此，石家庄市第五医院皮肤科主治医师李春香为大家整理了一份出行护肤攻略，帮助大家远离瘙痒、过敏、蚊虫叮咬，安心享受假期！

酒店用品安全使用

01洗漱用品，自带更安心

风险提示：酒店提供的洗发水、沐浴露可能含有刺激性香料或劣质表面活性剂，敏感肌易引发接触性皮炎。

解决方案：

优先携带自用分装瓶（标注清楚用途）；

若必须使用酒店产品，先在小臂内侧试用，观察24小时无红肿再使用。

02床品,警惕“隐形”刺激物

常见问题：未彻底清洁的床单可能残留尘螨、洗涤剂或消毒剂，导致瘙痒、荨麻疹。

解决方案：

自带折叠薄床单（推荐纯棉材质，透气防静电）；

选择一次性床品时，认准“无荧光剂”“OEKO-TEX认证”标签；

睡前用便携紫外线灯（旅行装）对枕头、被罩照射10分钟杀菌。

敏感肌建议携带枕巾，避免面部直接接触酒店枕头。

过敏防护三重防线

01饮食防护

避免尝试陌生野菜、野果（如漆树果实易引发严重过敏）；

海鲜过敏者慎食路边摊，携带抗组胺药（如氯雷他定）。

02环境防护

花粉过敏者：戴防花粉口罩+护目镜，回酒店后及时冲洗鼻腔；

住民宿时：开窗通风后使用空气净化器（或提前喷洒抗过敏喷雾）。

03急救包必备

炉甘石洗剂（止痒）、丁酸氢化可的松乳膏（轻中度皮炎）；

生理盐水湿巾（清洁伤口或过敏部位）

户外防虫实战技巧

驱蚊剂选择

避蚊胺：选择避蚊胺浓度在10%到30%之间的驱蚊产品，孕妇儿童可以选择有效成分为派卡瑞丁的驱蚊产品；

避雷：天然植物精油（如柠檬草）驱蚊时效短（<2小时），需频繁补涂。

物理防护

穿浅色长袖衣裤（深色易吸引蚊虫），袖口、裤脚最好用松紧带收口；

帐篷周围撒驱虫粉（含氯菊酯），睡前检查内壁是否有隐翅虫。

涉水活动防护

下河摸鱼要穿防水胶鞋，避免光脚接触淤泥，预防钩虫幼虫钻入皮肤；

出水后要及时擦干脚趾缝，可以涂抹抗真菌药膏（如特比萘芬）预防足癣。

特别注意事项

01防晒

高原、海边紫外线强烈，需要选择SPF50+、PA++++防晒霜，每2小时补涂一次；

最好佩戴宽檐帽+UV400太阳镜，预防日光性皮炎。

02急救处理原则

蚊虫叮咬：冰敷+涂炉甘石洗剂，勿抓挠（防继发感染）；

不明皮疹：拍照记录形态，避免自行用药，尽早就医。

五一出行，预防胜于治疗！做好细节防护，备好急救用品，才能让旅途更轻松。遇到严重过敏或感染症状（如发热、水疱、大面积红肿），请立即前往当地医院皮肤科就诊。

祝您假期愉快，健康出行！ 

石家庄市第五医院