【健康科普第145期】预防脂肪肝的最好方法是什么

来源：石家庄市第五医院发布日期： 2017-07-10

在实际生活中，发生脂肪肝最多的原因，就是不节饮食而致的营养过剩。而这种原因的脂肪肝，只要把引起它的原因除掉就可以治好。那么，堆积在肝脏中的脂肪如何除掉呢？调整饮食被认为是治疗慢性脂肪肝的基本方法，也是预防和控制脂肪肝进展的重要措施。饮食疗法原则上应根据患者理想的目标体重，正确调整每日食物摄入和科学分配各种营养要素，并坚持合理的饮食制度。

首先，食品中含糖较高时，其糖质被肝脏代谢后变成脂肪。因此每天应把这些食品量减少；同时，还要积极摄取可以除去肝脏脂肪的食品，也就是含有必需氨基酸的优质蛋白质食品。其次，更要少食用含脂肪高的食品。最后，应减少酒的饮用。养成高蛋白、低脂肪、每餐八分饱的好习惯，这就是最好的防止脂肪肝的方法。

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